吃、動平衡，能使人體保持健康，你該多運動減肥，或適當減少每日的碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量哦。

吃日攝入能量

平衡

動日消耗能量(TDEE)

0千卡(個性設(shè)置)

約0千卡

節(jié)氣：

秋分(養(yǎng)肝護肺:辛、酸、苦)

孫思邈:養(yǎng)肝宜省辛、增酸

詳情

體況：

設(shè)置

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碳水0g | 蛋白質(zhì)0g | 脂肪0g

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碳水0g | 蛋白質(zhì)0g | 脂肪0g

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碳水0g | 蛋白質(zhì)0g | 脂肪0g

你也可深度個性化配置哦

搭配

總能量消耗(TDEE)=BMRx活動系數(shù)

TDEE (Total Daily Energy Expenditure,總?cè)粘Ｄ芰肯?:這是一個人一天中總共消耗的能量，包括基礎(chǔ)代謝率(BMR，即身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量)和日�；顒酉牡哪芰�。TDEE是通過將BMR與活動系數(shù)相乘來估算的，以反映個人的日�；顒铀�(如久坐、輕度活動、中度活動或高度活動)。

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