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吃日攝入能量
平衡
動(dòng)日消耗能量(TDEE)
 
約0千卡
你該多運(yùn)動(dòng)減肥，或適當(dāng)減少每日的碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量哦。
飯后宜輕緩運(yùn)動(dòng),助消化
養(yǎng)生提醒：此時(shí)氣血流注于胃，足陽(yáng)明胃經(jīng) 活躍
頭面部
足第二趾
承泣穴
厲兌穴
養(yǎng)生依據(jù)：辰時(shí)(7-9點(diǎn)),胃經(jīng)最活躍,是吃早餐的黃金時(shí)段。此時(shí)胃腸消化吸收能力最強(qiáng),可將營(yíng)養(yǎng)高效輸送至各臟腑,滋養(yǎng)身體。忽視早餐易導(dǎo)致胃酸過(guò)多,長(zhǎng)期空腹可能誘發(fā)胃潰瘍、胃炎等病。飯后適度按摩胃部或散步,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。
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