560
熱量(千卡)
20.2
蛋白質(zhì)(克)
45.3
脂肪
27.2
碳水化合物
18
血糖指數(shù)(GI)
- 外觀
- 1、看開口
開心果的開口分自然開口和加工開口,自然開口無(wú)疑比加工開口的要好得多了。自然成熟的開心果果殼會(huì)自動(dòng)裂開,并且縫隙很大,無(wú)法合攏。如果出現(xiàn)果殼開口邊緣彎曲不齊,能完全閉合,則說(shuō)明為加工開口。
2、看果仁
新鮮的開心果果仁一般是綠色的,如果顏色太黃就說(shuō)明儲(chǔ)藏時(shí)間很久了,不宜再食用。
3、看果殼
正常的開心果殼是奶黃色,如果呈現(xiàn)很白很白的顏色,說(shuō)明是有用雙氧水漂過(guò)的,不建議購(gòu)買。
4、看大小
一般來(lái)說(shuō),大顆的肯定是比小顆的要好,但是大顆的在價(jià)格上會(huì)小貴。
- 存儲(chǔ)建議:
- 一般來(lái)說(shuō)需要用密封的容器,放在陽(yáng)光曬不到的地方,密封的容器最好還是不透光的,減弱油脂類次級(jí)反應(yīng),其實(shí)最好還是放在冰箱,減少氧化反應(yīng)。
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