66
熱量(千卡)
2
蛋白質(zhì)(克)
0.1
脂肪
15.4
碳水化合物
15
血糖指數(shù)(GI)
- 外觀
- 1、看外表
挑選看起來比較整齊，圓潤的。有傷或很蔫的不選。
2、看顏色
蒜苔有青色的還有深綠色的。建議大家挑選深綠色的，稍嫩一些。
3、看尖部
如果尖部很飽滿、翠綠，那么蒜苔是比較新鮮的。
4、看粗細(xì)
過細(xì)的蒜苔吃起來沒有什么味道，而太粗的又不好嚼，建議大家挑選中等粗細(xì)的就可以了。
- 手感
- 條件允許的情況下，可以上手掐一掐蒜苔的根部。如果很容易就掐斷了，那么是很新鮮的。
- 存儲建議:
- 將蒜薹放在室內(nèi)陰涼潮濕處，用潮濕的黃沙蓋上，可以保持7-10天不變色。
