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<大雪冬至小寒>

一年中夜晚最長的一天

大雪之后,太陽直射地面的位置繼續(xù)南移至最南端,南回歸線,是北半球一年中夜晚最長的一天,至者,極也。故取名冬至。冬至以后,太陽直射地面的位置逐漸北移,北半球的白晝?nèi)諠u增長。我國古代將冬至分為三候:「一候蚯蚓結(jié);二候糜角解;三候水泉動�！�

<亥時現(xiàn)子時(23—1點) 丑時>

養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于膽，足少陽膽經(jīng) 活躍

頭面部

足第四趾

瞳子髎穴

足竅陰穴

養(yǎng)生依據(jù)：子時(23點-1點),膽經(jīng)最活躍,此時膽經(jīng)引導陽氣下降。中醫(yī)強調(diào),子時前入睡能助膽汁保持清澈并完成代謝,從而讓人在清晨醒來時頭腦清晰、氣色紅潤。若錯過這一黃金時段,可能導致氣色青白、眼眶昏黑,且膽汁排毒不暢,增加結(jié)石風險。睡前不宜過量飲水。

養(yǎng)生建議：保持熟睡狀態(tài),幫助膽排毒