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<大雪冬至小寒>

一年中夜晚最長的一天

大雪之后,太陽直射地面的位置繼續(xù)南移至最南端,南回歸線,是北半球一年中夜晚最長的一天,至者,極也。故取名冬至。冬至以后,太陽直射地面的位置逐漸北移,北半球的白晝?nèi)諠u增長。我國古代將冬至分為三候:「一候蚯蚓結(jié);二候糜角解;三候水泉動�！�

<酉時現(xiàn)戌時(19-21點) 亥時>

養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于心包經(jīng)，手厥陰心包經(jīng) 活躍

胸部

手中指

天池穴

中沖穴

養(yǎng)生依據(jù)：戌時(19-21點),心包經(jīng)最活躍,環(huán)繞心臟并代行其職能,是心臟健康的關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)。它具有清熱、舒筋、調(diào)血等功效,顯著調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)。此時心臟和腦神經(jīng)也高度活躍,因此宜適當(dāng)鍛煉、放松心情,保持心情舒暢,以促心包經(jīng)暢通,維護(hù)心臟整體健康。

養(yǎng)生建議：適量喝水,適當(dāng)鍛煉、保持心情舒暢

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