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反式脂肪酸
反式脂肪酸
百度百科
別稱:反式脂肪
每天攝入反式脂肪酸不應(yīng)超過 2.2 g,過多攝入有害健康。 反式脂肪酸攝入量應(yīng)少于每日總能量的 1%。 過多攝入反式脂肪酸可增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。 含有一個或一個以上非共軛反式雙鍵的不飽和脂肪酸。食物中的反式脂肪酸多數(shù)是由植物油氫化制成的,少量存在于反芻動物的脂肪中。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.3.1.20 ]
推薦攝入量
缺乏表現(xiàn)
過量表現(xiàn)
富含的食物
用法與用量
爭議情況:
進(jìn)展情況:
富含的食物
排名
食物名稱
每百克含量(g)
1
白切羊肉
4.063g
2
切達(dá)奶酪
0.917g
3
牛胸肉
0.501g
4
丁香
0.254g
5
豬排骨
0.222g
6
火雞肉
0.062g
7
龍須面
0.061g
8
雞蛋面
0.061g
9
茶葉蛋
0.038g
10
鷹嘴豆泥
0.019g
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