23
熱量(千卡)
0.9
蛋白質(zhì)(克)
0.1
脂肪
5
碳水化合物
26
血糖指數(shù)(GI)
- 外觀
- 1、看顏色
新鮮的白蘿卜基本上都是白色的，也有少部分的蘿卜并非全是白色的，顏色上略有差異，比如說(shuō)米白色、米色或者帶點(diǎn)泥土的黃白色等。不過(guò)顏色略有差異不是很要緊，關(guān)鍵是必須新鮮，光澤度好。
2、看大小
選購(gòu)白蘿卜不要總是貪大，一般來(lái)說(shuō)那種中型偏小的蘿卜反而質(zhì)量更好，因?yàn)檫@種蘿卜的肉質(zhì)比起超大個(gè)的那種蘿卜來(lái)說(shuō)更緊實(shí)，燒成菜后口感比較粉粉的、軟軟糯糯的，味道更好。
3、看表皮
好的白蘿卜表皮是很光滑的，外皮光滑的蘿卜往往肉質(zhì)比較細(xì)嫩，若是外皮有一些半透明的斑塊，這樣的蘿卜不僅不新鮮，而且可能是以前受凍過(guò)，容易導(dǎo)致口感差、營(yíng)養(yǎng)流失等情況，已經(jīng)失去了食用價(jià)值，所以不建議購(gòu)買(mǎi)。
4、看外形
盡量挑選那種個(gè)體大小比較均勻的，而且根形也完整的。如果是那種長(zhǎng)得奇奇怪怪的，甚至有分叉、開(kāi)裂的，一定不要購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)檫@類(lèi)蘿卜發(fā)育不良，外觀不好，食用質(zhì)量也差，而且還不是很容易貯藏。建議選購(gòu)?fù)庑纹恋陌滋}卜。
5、看根須
白蘿卜剛采摘回來(lái)時(shí)根須大部分都是很直的。如果在菜市場(chǎng)買(mǎi)白蘿卜時(shí)，看到根須直的話(huà)，說(shuō)明蘿卜比較新鮮；如果是遇到那種根須部雜亂無(wú)章，而且分叉也比較多的話(huà)，這類(lèi)蘿卜不建議選購(gòu)。
- 手感
- 把同樣體積大小的白蘿卜放在手心掂量一下，要選擇掂在手里沉甸甸，比較有重量的。不然選擇那種較輕的話(huà)，容易買(mǎi)到空心白蘿卜，這樣就很影響到吃時(shí)的口感了。
- 存儲(chǔ)建議:
- 蘿卜最好能帶泥存放，如果室內(nèi)溫度不太高，可放在陰涼通風(fēng)處，保持干燥，不要清洗過(guò)早，避免陽(yáng)光直射和雨水浸濕。如果買(mǎi)到的蘿卜已清洗過(guò)，則可以用紙包起來(lái)放入塑料袋中保存。短期儲(chǔ)存最佳，可切片冷凍保存。
