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<芒種
夏至
小暑>
一年中白天最長的一天
芒種之后,太陽直射地面的位置繼續(xù)北移至最北端 ,幾乎直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天,至者,極也。故取名夏至。夏至以后,太陽直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝?nèi)諠u縮短。我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」
節(jié)氣養(yǎng)生
時辰養(yǎng)生
體質(zhì)養(yǎng)生
<寅時
現(xiàn)
卯時(5-7點)
辰時>
養(yǎng)生提醒：
此時氣血流注于大腸，
手陽明大腸經(jīng)
活躍
手食指
頭面部
商陽穴
迎香穴
養(yǎng)生依據(jù)：卯時(5-7點),大腸經(jīng)最活躍,肺與大腸相互協(xié)作,推動營養(yǎng)吸收和廢物排出。抓住此時機起床排便,能有效預防便秘。起床后,空腹一杯溫開水,迅速補充夜間流失的水分,進一步順暢排便。同時,適度運動可增強腸道蠕動,促進氣血流通,增強體質(zhì)。
養(yǎng)生建議：
空腹一杯溫開水,適度運動,促進排便
喝水
吃飯
運動
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