夏天的開始
立夏意味著告別春天,溫度明顯升高,雷雨增多,春天播種的農(nóng)作物進(jìn)入生長(zhǎng)的旺季,故取名立夏。我國(guó)古代將立夏分為三候:「一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生�！�
養(yǎng)生提醒：此時(shí)氣血流注于大腸，手陽(yáng)明大腸經(jīng) 活躍
手食指
頭面部
商陽(yáng)穴
迎香穴
- 養(yǎng)生依據(jù)：卯時(shí)(5-7點(diǎn)),大腸經(jīng)最活躍,肺與大腸相互協(xié)作,推動(dòng)營(yíng)養(yǎng)吸收和廢物排出。抓住此時(shí)機(jī)起床排便,能有效預(yù)防便秘。起床后,空腹一杯溫開水,迅速補(bǔ)充夜間流失的水分,進(jìn)一步順暢排便。同時(shí),適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)體質(zhì)。
- 養(yǎng)生建議：空腹一杯溫開水,適度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)排便