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<芒種夏至小暑>

一年中白天最長的一天

芒種之后,太陽直射地面的位置繼續(xù)北移至最北端 ,幾乎直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天,至者,極也。故取名夏至。夏至以后,太陽直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝?nèi)諠u縮短。我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生�！�

<卯時現(xiàn)辰時(7-9點) 巳時>

養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于胃，足陽明胃經(jīng) 活躍

頭面部

足第二趾

承泣穴

厲兌穴

養(yǎng)生依據(jù)：辰時(7-9點),胃經(jīng)最活躍,是吃早餐的黃金時段。此時胃腸消化吸收能力最強(qiáng),可將營養(yǎng)高效輸送至各臟腑,滋養(yǎng)身體。忽視早餐易導(dǎo)致胃酸過多,長期空腹可能誘發(fā)胃潰瘍、胃炎等病。飯后適度按摩胃部或散步,可促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化。

養(yǎng)生建議：早餐要吃好,食物水為主,飯后宜輕緩運動,助消化

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