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維生素K

維生素K

百度百科
別稱:凝血維生素、止血維生素、抗出血維生素
一組脂溶性維生素,包括維生素K1、維生素K2 和維生素K3,為形成活性凝血因子II、凝血因子VII、 凝血因子XI和凝血因子X所必需。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.2.6 ] 維生素K 是維持正常凝血功能不可缺少的成分。
用法與用量
每日維生素K推薦攝入量(μg/d)
年齡/階段性別
男女
0歲~ 2 2
0.5歲~ 10 10
1歲~ 30 30
2歲~ 30 30
3歲~ 30 30
4歲~ 40 40
5歲~ 40 40
6歲~ 40 40
7歲~ 50 50
8歲~ 50 50
9歲~ 60 60
10歲~ 60 60
11歲~ 60 60
12歲~ 70 70
13歲~ 70 70
14歲~ 70 70
15歲~ 75 75
16歲~ 75 75
18歲~ 80 80
30歲~ 80 80
50歲~ 80 80
65歲~ 80 80
75歲~ 80 80
80歲~ 80 80
備孕期 +0
孕早期(1~12周) +0
孕中期(13~27周) +0
孕晚期(≥28周) +0
哺乳期(乳母) +5
 
爭議情況:
進(jìn)展情況:
富含的食物
排名
食物名稱
每百克含量(μg)
1
1714.5μg
2
1640μg
3
1359.5μg
4
1140μg
5
1140μg
6
778.4μg
7
498.6μg
8
482.9μg
9
437.1μg
10
414.8μg
缺乏表現(xiàn)
各種凝血障礙、出血癥狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關(guān)。