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蕓豆

蕓豆

蕓豆
333 熱量(千卡)
23.6 蛋白質(zhì)(克)
0.8 脂肪
60 碳水化合物
外觀
1. 外觀色澤:選擇豆莢鮮綠、飽滿無斑點(diǎn)的蕓豆,顏色均勻且有光澤。
2. 豆粒狀態(tài):觀察豆粒是否充實(shí),排列緊密且無鼓脹現(xiàn)象。
3. 整體形態(tài):蕓豆應(yīng)保持完整,無折斷、發(fā)蔫或蟲蛀痕跡。
4. 新鮮度判斷:手感硬實(shí)有彈性,豆莢與豆粒連接處緊致,表明新鮮。
存儲建議:
蕓豆應(yīng)存放在通風(fēng)、陰涼處,避免陽光直射和高溫環(huán)境。新鮮蕓豆可短期室溫存放或放入保鮮袋冷藏保存;已清洗切好的蕓豆需密封冷藏,并盡快食用完畢以保持最佳口感與營養(yǎng)價(jià)值。