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亞麻籽的營(yíng)養(yǎng)成分
534千卡/2235千焦
分類 項(xiàng)目 每[100克]可食部 NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量 534千卡 27%
蛋白質(zhì) 18.29g 30%
脂肪 42.16g 70%
碳水化合物 28.88g 10%
- -
GI - -
膳食纖維 27.3g 109%
嘌呤 - -
脂類
單不飽和脂肪酸 7.53g -
多不飽和脂肪酸 28.73g -
礦物質(zhì)
30mg 2%
642mg 92%
813mg 41%
392mg 131%
255mg 32%
46.26mg -
170.51mg -
5.73mg 38%
4.34mg 39%
- -
25.4μg 42%
- -
1.22mg 152%
- -
- -
- -
- -
- -
- -
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- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A - -
維生素D - -
維生素E 0.31mg 2%
維生素K 4.3μg 5%
維生素B1 1.64mg 117%
維生素B2 0.16mg 12%
維生素B6 0.47mg 34%
維生素B12 - -
維生素C 0.6mg 1%
煙酸 3.08mg 22%
葉酸 87µg DFE 22%
泛酸 0.98mg 20%
生物素 - -
膽堿 78.7mg 16%
氨基酸
亮氨酸 1235mg -
異亮氨酸 896mg -
甲硫氨酸 370mg -
蘇氨酸 766mg -
賴氨酸 862mg -
色氨酸 297mg -
纈氨酸 1072mg -
苯丙氨酸 957mg -
胱氨酸 340mg -
萜類
葉黃素 651μg -
氨基酸衍生物
甜菜堿 3.1mg -
黃酮醇類
蘆丁 0.07mg -
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