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營養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高纈氨酸食物
一種支鏈非極性α-氨基酸。人體的必需氨基酸和生糖氨基酸。來源國標[ WS/T 476—2015 定義3.2.2.18 ]
全部
鮮豆蔬菜
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調味
堅果類
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
大墨魚鲞
2592mg
2
烤小目魚
2592mg
3
小墨魚仔
2592mg
4
土曬帶膏墨魚
2592mg
5
曲拉
2503mg
6
貽貝(干)
2325mg
7
酵母
2310mg
8
蟶油
2260mg
9
干貝
2218mg
10
開洋
2169mg
11
蝦米
2169mg
12
豆腐皮
2161mg
13
海蜒
2132mg
14
腐竹
2107mg
15
黃豆
1726mg
16
豆粉
1724mg
17
醬牛肉
1610mg
18
辣根
1509mg
19
黃芥籽
1509mg
20
黑芥籽
1509mg
21
白芥籽
1509mg
22
南瓜子
1491mg
23
蕓豆(干,虎皮)
1491mg
24
奶酪
1472mg
25
乳扇
1472mg
26
扣碗酪
1472mg
27
生牛肉干
1463mg
28
豬蹄筋
1452mg
29
鴨掌
1442mg
30
綠豆面
1432mg
31
切達奶酪
1404mg
32
蕓豆(干,雜色)
1385mg
33
紫菜
1375mg
34
蕓豆(干,白)
1365mg
35
西瓜子
1351mg
36
元蘑(干)
1330mg
37
扁豆
1327mg
38
蕓豆(干,紅)
1309mg
39
豇豆
1292mg
40
鱒魚
1276mg
41
魚子醬
1263mg
42
開心果
1249mg
43
黃毛籽
1249mg
44
牛里脊肉
1238mg
45
綠豆
1237mg
46
四季豆
1233mg
47
蕓豆
1233mg
48
茶樹菇(干)
1230mg
49
竹蓀(干)
1230mg
50
姬松茸(干)
1230mg
首頁
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