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營養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高異亮氨酸食物
一種支鏈氨基酸。人體的必需氨基酸和生酮氨基酸。 來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 3.2.2.10]
全部
鮮豆蔬菜
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調(diào)味
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
紅菇
2690mg
2
大墨魚鲞
2470mg
3
烤小目魚
2470mg
4
小墨魚仔
2470mg
5
土?xí)駧Ц嗄~
2470mg
6
蟶油
2216mg
7
豆腐皮
2188mg
8
曲拉
2180mg
9
腐竹
2082mg
10
貽貝(干)
2080mg
11
開洋
2066mg
12
蝦米
2066mg
13
酵母
1890mg
14
黃豆
1853mg
15
豆粉
1675mg
16
香菇(干)
1657mg
17
海蜒
1635mg
18
元蘑(干)
1610mg
19
生牛肉干
1463mg
20
醬牛肉
1424mg
21
干貝
1327mg
22
鴨掌
1308mg
23
榛蘑(鮮)
1240mg
24
松蘑
1230mg
25
松茸(鮮)
1230mg
26
松茸(干)
1230mg
27
切達(dá)奶酪
1206mg
28
蕓豆(干,虎皮)
1205mg
29
辣根
1183mg
30
黃芥籽
1183mg
31
黑芥籽
1183mg
32
白芥籽
1183mg
33
綠豆面
1165mg
34
扁豆
1142mg
35
豆腐絲(油)
1141mg
36
奶酪
1137mg
37
乳扇
1137mg
38
扣碗酪
1137mg
39
香腸
1106mg
40
蕓豆(干,雜色)
1106mg
41
蕓豆(干,白)
1103mg
42
牛里脊肉
1078mg
43
蕓豆(干,紅)
1078mg
44
金槍魚
1075mg
45
干蠶豆
1053mg
46
山羊肉
1042mg
47
四季豆
1041mg
48
蕓豆
1041mg
49
魚子醬
1035mg
50
千張
1031mg
首頁
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